As distorções cognitivas são fenômenos mentais que podem influenciar negativamente a forma como percebemos o mundo ao nosso redor. Essas irregularidades no raciocínio podem levar a pensamentos incorretos, causando ansiedade. Compreender as diferentes categorias de distorções cognitivas é crucial para desenvolver uma maior autoconhecimento s
Administrando a Pressão: Um Guia para o Bem-Estar
A vida moderna pode ser repleta de desafios, levando a níveis elevados de estresse. É essencial desenvolver técnicas eficazes para gerenciar o estresse e promover o bem-estar. Uma abordagem ao bem-estar envolve cuidar de seu corpo, mente e conexões. Atividades físicas Alimentação saudável Sono de qualidade Além disso, inclua atividad